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  日行一万步才有减重效果……是真是假？｜谣言终结站

  本文转自【健康中国】；答案是假的。国家体育总局体育科学研究所国民体质与科学健身研究中心主任 徐建方：很多人认为，只有日行10000步以上才能达到减重效果，实际上并非如此。在身体条件允许的情况下，每天走10000~12000步固然对健康有益，但这并不意味着只有达到这个步数才有减重效果。实际上，步数与健

  2025-04-13 11:05:00
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  夏季湿热交蒸，养生茶饮与食疗不可少

  【来源：广东省中医药局_养生保健】进入夏季，气候炎热，岭南地区湿热交蒸，人体易受暑邪、湿邪侵袭，出现心烦失眠、食欲不振、中暑等问题。中医强调“夏养心”，结合饮食与茶饮调理，可帮助平衡阴阳、清热解暑。一、夏季养生核心原则1养心静神夏季对应五行之火，与心脏相通。我们需要保持情绪平和，避免心烦气躁，可通过

  2025-05-19 18:38:00
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  中医智慧赋能职场健康 山东新中鲁医院义诊走进省网媒集团

  海报新闻记者 孙海燕 济南报道“您的肩颈劳损，可通过针灸配合八段锦锻炼改善。”在山东省互联网传媒集团（以下简称“省网媒集团”）的义诊现场，专家边施针边讲解养生要点。4月10日上午，山东新中鲁中医医院（以下简称“新中鲁医院”）“中医惠职工·健康新力量”公益活动走进省网媒集团，为企业职工送上了一场贴心的

  2025-04-10 14:38:00