首页 >  睡眠 > 

• 

  想要肝脏好，夜间最重要的4个小时，一定要把这件事做对！

  有人说：“书籍的用途，是使人能自己去思考。”带着思考去阅读，才能让阅读更有价值。 从阅读中获取觉醒的力量谈及读书时，有位思想家曾说：“读书不要贪多，而是要多加思索，这样的读书使我获益不少。”阅读，唯有加上思考，才能从文字中获取自我觉醒的力量。带着思考阅读，能帮我们激活思维，了解内心深处的需求。只有在

  2025-05-18 00:02:00
• 

  从容应考 这些健康要点别忽视

  高考是对学子身心状态的全面检验，不仅拼知识储备，也拼身体素质。高考期间，考生较容易遇到消化道问题、中暑、失眠、感冒等困扰，这些健康问题如果得不到有效解决，不仅会影响考生的身体状况，更可能影响到考试表现。那么，如何在高考期间有效保障身体健康呢？这份健康指南请收好，助力考生健康迎战人生大考。胃肠健康：稳

  2025-06-05 17:23:00
• 

  失眠元凶竟是吃了这些...网友：难怪我睡不着！

  夜幕降临，城市渐渐沉睡，而你的眼睛却依然清醒？可别小看这失眠的危害，23 年《重庆医学》一项研究指出，长期睡眠不足不仅让人白天精神萎靡、注意力涣散，还会增加心血管疾病、代谢性疾病等多种疾病风险。很多人常常把失眠问题一股脑推给工作忙、压力大。殊不知，你每天睡前吃的食物，也可能是失眠的"隐形凶手"！想睡

  2025-06-24 08:37:00