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  一天中容易长胖的四个时间点，如何合理饮食？

  原标题：一天中容易长胖的四个时间点，如何合理饮食（服务窗）人体代谢规律与日常饮食时间密切相关。重庆医科大学附属第二医院张剑波医生提醒：合理规划一天中的4个关键时间节点，可有效调节代谢节奏，避免脂肪堆积，为体重管理提供科学支持。上午9点前是激活代谢的重要时段。经过夜间睡眠，人体基础代谢率降低10%—1

  2025-04-18 09:34:00
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  高尿酸血症与痛风人群怎么吃？这5条食养建议请收好

  尿酸是人体代谢产物之一。正常情况下，体内尿酸产生和排泄保持平衡状态。当嘌呤代谢障碍时，就会出现高尿酸血症。高尿酸血症是痛风发生的病理基础。高尿酸血症与痛风的发生与膳食及生活方式密切相关，尤其是长期摄入高能量食品、大量酒精及高果糖的饮料。成人高尿酸血症与痛风患者在膳食上有哪些需要注意？5条食养建议↓↓

  2025-04-20 10:45:00
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  营养干预重要性再升级！健康体重管理行动等被纳入健康中国行动

  近日，全国爱国卫生运动委员会（以下简称“全国爱卫会”）发布通知，将健康体重管理行动、健康乡村建设行动和中医药健康促进行动纳入健康中国行动，并部署了多项营养干预相关措施。　　全国爱卫会办公室常务副主任、国家卫生健康委规划司司长庄宁表示，自2019年以来，国务院启动实施健康中国行动15个专项行动，经过多

  2025-04-21 15:20:00
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  健康教育与健康促进 | 维生素B竟能缓解这么多小毛病！正确补充方式→

  我们通常所说的“维生素B”其实是一个总称，维生素B这一“家族”人丁兴旺，有众多兄弟姐妹，都是人体必不可少的营养素。为什么维生素B有如此多种？B族维生素有哪些功能？如何通过饮食补充？01缺乏B族维生素会出现哪些症状？B族维生素是一个大家族，故冠以“族”，最常见的有这几种：维生素B1（硫胺素）维生素B2

  2025-05-30 09:19:00