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  春天已至，医生叮嘱糖尿病人：宁可吃点红薯，也别天天吃这3主食

  来源：中原新闻网在糖尿病患者的认知中，似乎只要严控糖分摄入，日常饮食里吃点米饭、馒头之类的主食并无大碍。但作为一名在医院工作多年的医者，我见过太多因主食选择不当而在控糖路上“栽跟头”的患者。每次查房时，家属们常常一脸无奈地说：“他饭吃得不多，糖也没碰，可血糖咋就降不下来呢？”仔细一问才发现，患者每日

  2025-04-05 22:31:00
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  一天中容易长胖的四个时间点，如何合理饮食？

  原标题：一天中容易长胖的四个时间点，如何合理饮食（服务窗）人体代谢规律与日常饮食时间密切相关。重庆医科大学附属第二医院张剑波医生提醒：合理规划一天中的4个关键时间节点，可有效调节代谢节奏，避免脂肪堆积，为体重管理提供科学支持。上午9点前是激活代谢的重要时段。经过夜间睡眠，人体基础代谢率降低10%—1

  2025-04-18 09:34:00