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  这种运动可能比跑步还伤膝！还有人天天做，特别是夏天！

  炎炎夏日很多人喜欢到山里避暑既可以呼吸新鲜空气又可以爬山锻炼身体但你知道吗？爬山其实并不适合作为日常锻炼方式还有哪些行为会伤膝盖？跑步会伤膝盖吗？如何正确护膝？一文看懂↓01、这3种行为真的很伤膝爬山、爬楼梯：夏天天气炎热，不少人喜欢到山里避暑，顺便爬山，帮助锻炼身体。上山、上楼梯时，膝盖会承受自身

  2025-06-29 10:23:00