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  一天中容易长胖的四个时间点，如何合理饮食？

  原标题：一天中容易长胖的四个时间点，如何合理饮食（服务窗）人体代谢规律与日常饮食时间密切相关。重庆医科大学附属第二医院张剑波医生提醒：合理规划一天中的4个关键时间节点，可有效调节代谢节奏，避免脂肪堆积，为体重管理提供科学支持。上午9点前是激活代谢的重要时段。经过夜间睡眠，人体基础代谢率降低10%—1

  2025-04-18 09:34:00
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  北京网络辟谣宣传月│ 生酮/液断/16+8…这些减肥法真的安全吗？营养专家拆解8种网红减肥法

  在全民减重热潮下，诸如“7天瘦10斤”的网红减肥法持续霸榜热搜，但其背后的健康代价却被严重低估！腾讯较真特邀北京协和医院临床营养科主任医师陈伟深度拆解8大网红减肥法——从网友推崇的「明星减肥法」到风靡社媒的「16+8轻断食」，破解可能存在的健康风险，并给出4套科学减重方案：5+2轻断食、211饮食法

  2025-05-30 16:01:00
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  从容应考 这些健康要点别忽视

  高考是对学子身心状态的全面检验，不仅拼知识储备，也拼身体素质。高考期间，考生较容易遇到消化道问题、中暑、失眠、感冒等困扰，这些健康问题如果得不到有效解决，不仅会影响考生的身体状况，更可能影响到考试表现。那么，如何在高考期间有效保障身体健康呢？这份健康指南请收好，助力考生健康迎战人生大考。胃肠健康：稳

  2025-06-05 17:23:00