全天开空调需警惕！从儿童到老人，“空调病” 易感人群必看防护攻略

入夏以来，全国大范围高温天气持续，空调使用率激增，办公室、商场、家庭等场所空调几乎全天候运转。与此同时，医院门诊中 “空调病” 相关患者数量明显上升，涵盖呼吸道不适、关节酸痛、头晕乏力等多种症状，儿童、老人及需频繁往返室内外的人群成易感群体。

症状多样，成因复杂：从轻微不适到致命感染

“空调病” 并非医学专有名词，而是长期处于空调环境引发的一系列症状统称。河北省中医院、广州中医药大学第一附属医院等多地专家指出，其成因主要包括：

微生物污染：空调滤网、散热片易堆积灰尘、尘螨、细菌，久未清洁时，细菌含量可达马桶的 60 倍，军团菌等病原体可通过气溶胶传播，诱发肺炎甚至危及生命。成都一案例中，患者因使用未清洗空调感染军团菌，出现高热、呼吸困难等症状，需进入 ICU 治疗。

环境失衡：空调制冷导致室内湿度骤降，黏膜干燥、皮肤缺水，防御力下降；密闭空间氧气减少、二氧化碳浓度升高，引发头晕、嗜睡。

温差刺激：室内外温差过大（如户外 35℃以上，室内调至 23℃），或频繁进出冷热环境，会导致血管剧烈收缩扩张，加重心脏负担，诱发关节肌肉酸痛，尤其对老年人和风湿患者影响显著。

多场景防护指南，不同人群各有侧重

针对不同群体，专家给出精准建议：

普通人群：空调温度设定 26℃左右，避免直吹，可加装挡风板；每 2-3 小时开窗通风，使用加湿器维持湿度，同时多喝水补充水分。

儿童与老人：儿童避免大汗后直接进入空调房，老人重点防护颈肩、膝盖等部位，穿长袖或盖薄毯，定时活动关节促进血液循环。

特殊职业者：如房产中介、外卖员等需频繁往返室内外的人群，建议随身携带保暖衣物，进入空调房前先擦干汗水，减少温差刺激。

清洁是关键，三步搞定空调卫生

专家强调，空调清洁是预防 “空调病” 的核心。潍坊市益都中心医院、四川大学华西医院等机构提醒：

首次使用前必做：彻底清洗滤网（流动水刷洗，必要时用消毒液浸泡）、散热片（可用专业清洁剂），中央空调建议请专业人员上门。

日常维护：每周清洗滤网，每月检查散热片，长时间不用时套上防尘罩。

使用习惯：初次开空调时先开窗通风，避免密闭环境微生物浓度骤升。

目前，多地疾控部门已发布 “空调健康使用指南”，呼吁公众在享受清凉的同时，重视环境调节与设备清洁，让空调真正成为夏季 “健康守护者”。

如何科学防治“空调病”？

1. 尽量少开空调，多利用自然风，降低室内温度，适量流汗，每天至少应开门窗通风15-30分钟。

2. 建议开空调的房间室温恒定在26℃左右，室内外温差不宜过大，冷热剧烈相搏，易伤身致病。避免直吹，重点防护后颈、膝盖、脚踝等部位，可加挡板或调整为摆风模式。可穿长袖长裤或盖薄毯护住膝盖、肩膀等关节，避免持久冷刺激。

3. 对办公一族来说，不妨常备披肩。电脑前书写、打字等长时间端坐的工作人员，需适当增添穿脱方便的衣服。穿裙女性则应在膝部覆巾予以保护，同时每小时抽5分钟活动关节，以促进血液循环、加快新陈代谢。如有出汗及时擦干。

4. 不要一直待在开空调的房间内，可利用早晚气温相对较低的时候，进行一些户外活动。适当运动锻炼，流点汗，再洗个温水澡，有利于“空调病”的预防。

5. 婴幼儿和老人免疫系统稳定性差，抵抗力弱，直接对着空调吹或频繁出入空调房间，更易患上“空调病”。夏季孩子放假在家，经常吃冷饮，肠道内外都被“冷”控制着，容易导致胃肠运动减弱，又拉又吐到医院就医的孩子不在少数，所以家长一定要适当控制。

来源：大江网综合燕赵晚报、羊城晚报